Ma mission est avant tout de rendre accessible l’activité que vous souhaitez pratiquer en l’adaptant à vos capacités. Ainsi, il n’y a pas de liste exhaustive des APA proposées. C’est à la suite de votre bilan de condition physique et de l’étude de votre projet individuel que nous définirons ensemble quelles activités vous conviennent.

Je conseille souvent d’opter pour un accompagnement complet, qui comprend des séances d’activités d’endurance, de renforcement musculaire, de souplesse/étirement ainsi que des séances de détente et bien-être. Cependant, la programmation finale de l’accompagnement est personnalisée avec une fréquence de pratique et des séances comprenant des exercices adaptés élaborés en fonction de vos envies, vos besoins et vos capacités, vous permettant de progresser en toute sécurité vers VOTRE objectif personnel.

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Voici toutefois une liste non exhaustive des activités que je vous propose:

Au cabinet ou à domicile (1 à 4pers.)

  • Renforcement musculaire (avec ou sans petit matériel fourni lors de la séance)
  • Travail de souplesse, coordination, mémorisation…
  • Gym douce type stretching avec étirement doux associés à une relaxation (détente corps et mental)
  • Méditation pleine conscience, auto-massage
  • APA personnalisée *

Plateau kiné et balnéo ( max 2pers.)

  • Tapis de marche
  • Ergocycle/Vélo
  • Renforcement musculaire sur appareils
  • Circuit training
  • Aquagym
  • Aquafitness

En extérieur (individuel ou en groupe)

  • Marche ou randonnée
  • Marche nordique
  • Jogging/ Course à pied
  • Gym douce et/ou renforcement musculaire
  • Sophro-rando (alternance entre randonnée et pratique d’exercice de sophrologie)
  • Relaxation et méditation pleine conscience.
  • APA personnalisée *

* N’hésitez pas à me contacter en cas de souhait d’une activité autre que celles mentionnées, ou si vous souhaitez échanger au sujet de votre objectif. Cet échange me permettra de vous confirmer la possibilité de vous accompagner efficacement , ou si cela requiert les compétences d’un autre professionnel de santé.

NB: Pensez à prendre une bouteille d’eau ainsi qu’une serviette lors de votre séance.

– Je suis à l’écoute de toute demande d’intervention au sein d’établissement spécialisé mais également auprès des collectivités. Suite à notre entretien, un devis vous sera remis sous 1semaine maximum. –