Le temps d’une matinée, d’un après-midi, sur la pause du midi ou entre deux rendez-vous.
Ressourcez-vous grâce à la sophrologie et profitez pleinement des bienfaits de l’activité physique.
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Comment s’organisent les Sorties SO ACTIVE’ ?
Rendez-vous au point de départ de la randonnée 10minutes avant de commencer l’activité. Ce temps nous permettra de faire connaissance et d’attendre l’arrivée de tous les participants dans le calme et la bonne humeur.
Départ à l’heure indiquée afin de ne pas perturber l’organisation de chaque participant (transport, rendez-vous, autre contrainte éventuelle).
L’objectif ? Faire une pause, pour vous, dans votre quotidien afin de vous ressourcer, retrouver dynamisme, vitalité, légèreté et profitez-en pour ralentir, pour prendre le temps de vous reconnecter à vos sens et de savourez l’instant présent. Comment ? Grâce à une randonnée ou marche sportive ponctuée par l’alternance d’exercices de sophrologie (écoute et observation de soi en pleine conscience) et d’activité physique douce (étirement, gym douce).
La session terminée, un temps d’échange sera proposé pour les volontaires (Biscuits et thé/tisane offerts.)
Les sorties SO ACTIVE’ sont le résultat de mon engagement personnel de contribuer à l’accès au sport santé pour tous, combiné aux compétences acquises par mes formations universitaires et professionnelles.
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– Prochaines dates, lieux et heures de rendez-vous –
3 Niveaux de session: Accessible à tous; Intensité de marche intermédiaire; Alternance marche et jogging doux.
JUILLET 2021:
Vendredi 2: Session de 9h30 / 12h (accessible à tous) à Parc-Etang de Rieulay.
Mardi 6: Sessions de 15h/16h10 (accessible à tous) et de 16h20/17h30 (intensité marche intermédiaire) à Parc Naturel Urbain Lomme.
Vendredi 9: Sessions de 14h/15h50 (accessible à tous) et 16h10/18h (alternance marche et jogging doux) à Parc-Etang de Rieulay.
Samedi 10: Session de 10h/12h Parc Robersart à Wambrechies (accessible à tous)
Le dimanche 11 et lundi 12 juillet, une escapade est organisée. (Rando bien-être-bivouac-sophro) En savoir plus.
Mercredi 14: Session de 15h/17h à Parc Barbieux (intensité marche intermédiaire).
Vendredi 16: Sessions de 9h30/ 12h (accessible à tous) et de 12h30 à 14h (intensité marche intermédiaire) à Parc-Etang de Rieulay.
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Tarif: 15€ par personne. Règlement par CB, chèque ou espèces (prévoir l’appoint SVP).
Inscription obligatoire (au plus tard 72h avant la session) :
– Par mail : emeline@sophrosportlille.fr
– Par téléphone: 07 49 41 89 65
Nombre de places limité.
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