Objectif : D\u00e9passer les angoisses li\u00e9es \u00e0 la grossesse, \u00e0 l’accouchement et au post-partum. <\/strong><\/p>\n\n\n\nLes s\u00e9ances d\u00e9butent g\u00e9n\u00e9ralement au 5\u00e8me mois de grossesse, mais elles peuvent \u00eatre initi\u00e9es d\u00e8s le premier trimestre de grossesse. Plus elle d\u00e9butera t\u00f4t, plus la femme enceinte pourra profiter des bienfaits de la sophrologie qui demande un peu de pratique.<\/p>\n\n\n\n
La premier rendez-vous est l\u2019occasion pour la future maman d\u2019exprimer ses questions, ses craintes ou les domaines sur lesquels elle souhaite travailler. Cet \u00e9change me permet d’identifier votre besoin et de mettre en place d\u2019un protocole adapt\u00e9 tenant compte de votre budget, vos disponibilit\u00e9s, votre objectif, avec un nombre de s\u00e9ance minimum requis. Un engagement s\u00e9rieux de votre part facilitera l’int\u00e9gration du travail effectu\u00e9 en s\u00e9ance et des techniques transmises au cours de l’accompagnement. A l’issue de celui-ci, vous serez capable de pratiquer de mani\u00e8re autonome chez vous. <\/p>\n\n\n\n
La sophrologie est bien plus qu\u2019une simple technique de respiration; elle permet \u00e0 la future maman, gr\u00e2ce \u00e0 la visualisation et \u00e0 la projection positive, de d\u00e9passer les angoisses li\u00e9es \u00e0 la grossesse et \u00e0 l\u2019accouchement, d\u2019appr\u00e9hender diff\u00e9remment la douleur et de se pr\u00e9parer sereinement \u00e0 la naissance.<\/p>\n\n\n\n
Avec la technique de visualisation, la future maman va \u00e9galement s\u2019entrainer \u00e0 visualiser une image apaisante, un lieu \u00ab s\u00fbr \u00bb o\u00f9 elle pourra se \u00ab r\u00e9fugier \u00bb durant toute sa grossesse pour retrouver l’apaisement lors des moments difficiles. C\u2019est \u00e9galement un excellent outil pour celles qui envisagent un accouchement naturel, sans p\u00e9ridurale (pr\u00e9voir une dizaine de s\u00e9ances).<\/p>\n\n\n\n
Objectif: Sophrologie pr\u00e9-natale \/ Se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances de sophrologie pr\u00e9natales sont possibles d\u00e8s le 7\u00e8me<\/sup> mois de grossesse. Durant ces s\u00e9ances sp\u00e9cifiques, le principe de \u00ab sophro-acceptation progressive \u00bb va \u00eatre utilis\u00e9 pour se pr\u00e9parer mentalement \u00e0 l\u2019accouchement. Il s\u2019agit d\u2019anticiper, \u00e9tape par \u00e9tape, un \u00e9v\u00e8nement afin de se familiariser avec, l\u2019aborder positivement et ainsi prendre confiance en soi. De cette mani\u00e8re, il est possible d’envisager l\u2019accouchement plus sereinement.<\/p>\n\n\n\nGuid\u00e9e par ma voix, la future maman va s\u2019entrainer \u00e0 vivre les diff\u00e9rentes \u00e9tapes de l\u2019accouchement. Ces images abord\u00e9es de fa\u00e7on positive vont en quelque sorte s\u2019ancrer dans son inconscient, et le jour J, la future maman sera mieux \u00ab arm\u00e9e \u00bb pour vivre ses diff\u00e9rentes \u00e9tapes.<\/p>\n\n\n\n
__________<\/p>\n\n\n\n
Apports de la sophrologie pendant l’accouchement<\/strong>:<\/p>\n\n\n\nLe jour J, la femme enceinte va pouvoir utiliser les techniques de respiration profonde, abdominale, pour se d\u00e9tendre. Cette d\u00e9tente induite permet de minimiser la perception de la douleur, celle-ci est donc mieux g\u00e9r\u00e9e et anticip\u00e9e. Le cercle vicieux ” plus on a mal, plus on se tend, plus on se crispe, plus la douleur est forte” est rompu. Le corps est plus d\u00e9tendu et mieux oxyg\u00e9n\u00e9, ce qui facilite le travail.<\/p>\n\n\n\n
Avec la visualisation, elle pourra recourir \u00e0 son image apaisante pour se d\u00e9tendre et r\u00e9cup\u00e9rer entre deux contractions. \u00c9galement, elle pourra \u00ab accompagner \u00bb son b\u00e9b\u00e9 en l\u2019imaginant lors des diff\u00e9rentes \u00e9tapes de sa progression vers la naissance.<\/p>\n\n\n\n
” Et si l\u2019accouchement ne se d\u00e9roule pas aussi bien que pr\u00e9vu ?<\/em>” La sophrologie est l\u00e0 pour donner des outils \u00e0 la future maman: des outils de l\u00e2cher prise, d\u2019acceptation, pour cr\u00e9er une bulle de bien \u00eatre, de d\u00e9tente et de recul m\u00eame dans les cas difficiles.<\/p>\n\n\n\n__________<\/p>\n\n\n\n
Les limites et inconv\u00e9nients ?<\/strong><\/p>\n\n\n\nIl n’y a pas d’inconv\u00e9nient \u00e0 la pratique de la sophrologie, tous les exercices sont adapt\u00e9s afin de garantir une pratique secure et efficace. <\/p>\n\n\n\n
Son efficacit\u00e9 repose sur la r\u00e9gularit\u00e9 de la personne et de son implication. Ainsi, en dehors des s\u00e9ances, il faut aussi s\u2019entra\u00eener chez soi en se cr\u00e9ant une “routine sophro” de quelques minutes. <\/p>\n\n\n\n
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De plus en plus de femmes recherchent un accouchement respectant davantage leur physiologie. La sophrologie a beaucoup \u00e0 offrir en tant qu\u2019outil de l\u00e2cher prise et de confiance en soi. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1626","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1626"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1678,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1626\/revisions\/1678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}