{"id":1566,"date":"2021-03-04T21:13:55","date_gmt":"2021-03-04T20:13:55","guid":{"rendered":"http:\/\/sophrosportlille.fr\/?page_id=1566"},"modified":"2022-02-09T15:04:52","modified_gmt":"2022-02-09T14:04:52","slug":"mini-groupe-apa-grossesse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/?page_id=1566","title":{"rendered":"Mini groupe APA &#038; Grossesse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Pour qui ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size\">Femmes enceintes d\u00e9butantes ou d\u00e9j\u00e0 sportives; Selon votre \u00e9tat de forme et le d\u00e9roulement de votre grossesse : du 1er trimestre jusqu\u2019\u00e0 l\u2019approche du terme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Pourquoi ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Parce que maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et adapt\u00e9e est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 et celle de votre b\u00e9b\u00e9. Parce que l\u2019accouchement est un marathon, et qu\u2019on ne r\u00e9alise pas un marathon sans se pr\u00e9parer. Parce que cela aide \u00e0 lutter contre les d\u00e9sagr\u00e9ments de la grossesse (jambes lourdes, fatigue, douleurs lombaires et pelviennes)&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Et parce que c\u2019est bon pour le moral.<\/p>\n\n\n\n<p>___________<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Les mini groupes APA, k\u00e9saco ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Des mini-groupes de 4 femmes d\u00e9sireuses d&#8217;entretenir leur condition physique tout en ayant une pratique respectueuse de leur corps et sans mise en danger pour elle et leur b\u00e9b\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#f4cbae\"><strong>Le format en mini groupe permet de rencontrer d&#8217;autres femmes et constitue un v\u00e9ritable moment d&#8217;\u00e9change et de partage autour de la grossesse. Une limitation est fix\u00e9e \u00e0 4 personnes afin que je puisse \u00eatre pleinement \u00e0 l&#8217;\u00e9coute de chacune et vous assurer une s\u00e9ance conviviale de qualit\u00e9 !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>____________<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Quelles activit\u00e9s vous sont propos\u00e9es? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Gymnastique douce debout, assise ou au sol.<\/strong><\/li><li><strong>Renforcement musculaire global, travail sur les muscles profonds (en restant tendre avec vos abdominaux!)<\/strong><\/li><li><strong>Travail cardio l\u00e9ger<\/strong><\/li><li><strong>\u00c9tirements<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#f4cbae\"><strong>Le + : 30 \u00e0 45 minutes d&#8217;effort pour 20 \u00e0 10 minutes de relaxation en fin de s\u00e9ance<\/strong> <strong>!!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Sans engagement, tarif \u00e0 la s\u00e9ance<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"629\" height=\"420\" data-id=\"1579\" src=\"http:\/\/sophrosportlille.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/apa_grossesse-minigroupeJPG.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1579\" srcset=\"https:\/\/sophrosportlille.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/apa_grossesse-minigroupeJPG.jpg 629w, https:\/\/sophrosportlille.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/apa_grossesse-minigroupeJPG-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 629px) 100vw, 629px\" \/><figcaption>Activit\u00e9 physique compatible avec la grossesse<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">En fonction de la demande et des directives minist\u00e9rielles, le planning des s\u00e9ances peut \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 changer selon les semaines. Consultez et abonnez-vous \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sophrosportlille\/\">ma page Facebook<\/a> pour \u00eatre mises au courant des cr\u00e9neaux de la semaine en cours et des 15 jours suivants. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#f4cbae\"><strong>La s\u00e9ance est au tarif de 15\u20ac par personne.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter (mini 1semaine avant) si vous \u00eates minimum deux personnes disponibles sur un autre horaire que celui propos\u00e9. En fonction de mes disponibilit\u00e9s, je validerai ou non votre proposition. <\/p>\n\n\n\n<p>____________<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#f4cbae\">Avant toute participation, il est essentiel de me faire parvenir votre certificat m\u00e9dical autorisant la pratique d&#8217;une activit\u00e9 physique et sportive, mentionnant l&#8217;accord de votre sage-femme ou autre professionnel de sant\u00e9 assurant le suivi de votre grossesse !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A r\u00e9ception de celui-ci, vous pourrez vous inscrire \u00e0 votre premi\u00e8re s\u00e9ance <strong>par t\u00e9l\u00e9phone <\/strong>(appel\/sms), ou<strong> par mail <\/strong>\u00e0 emeline@sophrosportlille.fr<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>L&#8217;inscription \u00e0 la s\u00e9ance doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e au minimum 24h avant celle-ci. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans la mesure du possible, merci de me pr\u00e9venir de toute annulation 48h \u00e0 l&#8217;avance. <\/p>\n\n\n\n<p>____________<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>Les s\u00e9ances prennent en compte votre fatigabilit\u00e9, vos douleurs, vos limitations et votre motivation du jour, alors pas de stress ni de pression ! Venez avec votre forme du moment, et accordez-vous cette pause dans votre quotidien. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour qui ? Femmes enceintes d\u00e9butantes ou d\u00e9j\u00e0 sportives; Selon votre \u00e9tat de forme et le d\u00e9roulement de votre grossesse : du 1er trimestre jusqu\u2019\u00e0 l\u2019approche du terme. 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