{"id":1541,"date":"2021-03-02T20:18:28","date_gmt":"2021-03-02T19:18:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sophrosportlille.fr\/?page_id=1541"},"modified":"2021-03-04T19:31:05","modified_gmt":"2021-03-04T18:31:05","slug":"les-activites-proposees","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/?page_id=1541","title":{"rendered":"Les activit\u00e9s propos\u00e9es"},"content":{"rendered":"\n

Ma mission est avant tout de rendre accessible l\u2019activit\u00e9 que vous souhaitez pratiquer en l\u2019adaptant \u00e0 vos capacit\u00e9s. Ainsi, il n\u2019y a pas de liste exhaustive des APA propos\u00e9es. C\u2019est \u00e0 la suite de votre bilan de condition physique et de l\u2019\u00e9tude de votre projet individuel que nous d\u00e9finirons ensemble quelles activit\u00e9s vous conviennent. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Je conseille souvent d’opter pour un accompagnement complet, qui comprend des s\u00e9ances d’activit\u00e9s d’endurance, de renforcement musculaire, de souplesse\/\u00e9tirement ainsi que des s\u00e9ances de d\u00e9tente et bien-\u00eatre. Cependant, la programmation finale de l’accompagnement est personnalis\u00e9e avec une fr\u00e9quence de pratique et des s\u00e9ances comprenant des exercices adapt\u00e9s \u00e9labor\u00e9s en fonction de vos envies, vos besoins et vos capacit\u00e9s, vous permettant de progresser en toute s\u00e9curit\u00e9 vers VOTRE objectif personnel. <\/p>\n\n\n\n

_____________<\/p>\n\n\n\n

Voici toutefois une liste non exhaustive des activit\u00e9s que je vous propose:<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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Au cabinet ou \u00e0 domicile (1 \u00e0 4pers.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Renforcement musculaire (avec ou sans petit mat\u00e9riel fourni lors de la s\u00e9ance)<\/strong><\/li>
  • Travail de souplesse, coordination, m\u00e9morisation…<\/strong><\/li>
  • Gym douce type stretching avec \u00e9tirement doux associ\u00e9s \u00e0 une relaxation (d\u00e9tente corps et mental)<\/strong><\/li>
  • M\u00e9ditation pleine conscience, auto-massage<\/strong><\/li>
  • APA personnalis\u00e9e<\/strong> *<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n

    Plateau kin\u00e9 et baln\u00e9o ( max 2pers.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • Tapis de marche <\/strong><\/li>
    • Ergocycle\/V\u00e9lo<\/strong><\/li>
    • Renforcement musculaire sur appareils<\/strong><\/li>
    • Circuit training<\/strong><\/li>
    • Aquagym <\/strong><\/li>
    • Aquafitness <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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      En ext\u00e9rieur<\/strong> (individuel ou en groupe)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • Marche ou randonn\u00e9e<\/strong><\/li>
      • Marche nordique <\/strong><\/li>
      • Jogging\/ Course \u00e0 pied<\/strong><\/li>
      • Gym douce et\/ou renforcement musculaire<\/strong><\/li>
      • Sophro-rando (alternance entre randonn\u00e9e et pratique d’exercice de sophrologie) <\/strong><\/li>
      • Relaxation et m\u00e9ditation pleine conscience. <\/strong><\/li>
      • APA personnalis\u00e9e *<\/strong><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

        * N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter en cas de souhait d\u2019une activit\u00e9 autre que celles mentionn\u00e9es, ou si vous souhaitez \u00e9changer au sujet de votre objectif. Cet \u00e9change me permettra de vous confirmer la possibilit\u00e9 de vous accompagner efficacement , ou si cela requiert les comp\u00e9tences d\u2019un autre professionnel de sant\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n

        NB:<\/strong> Pensez \u00e0 prendre une bouteille d\u2019eau ainsi qu\u2019une serviette lors de votre s\u00e9ance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        – Je suis \u00e0 l’\u00e9coute de toute demande d’intervention au sein d’\u00e9tablissement sp\u00e9cialis\u00e9 mais \u00e9galement aupr\u00e8s des collectivit\u00e9s. Suite \u00e0 notre entretien, un devis vous sera remis sous 1semaine maximum. –<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Quelles sont les activit\u00e9s propos\u00e9es au cabinet ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":24,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1541","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1541"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1553,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1541\/revisions\/1553"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sophrosportlille.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}